大众健康

大众健康 (2021年03期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志,风格严谨,通俗实用,知识丰富,内容广泛,贴近大众,...     展开
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目录
环球封面速览丨环球封面速览
孕妇摄入咖啡因影响后代大脑 《神经药理学》2021.03 美国罗彻斯特大学医学中心研究人员分析了上万名9岁和10岁儿童的大脑扫描结果,研究发现,怀孕期间摄入的咖啡因会改变大脑的重要通路,从而可能在以后的生活中引发行为问题。研究者在这些儿童中...
天下资讯丨好消息
■早上锻炼最防癌! ……生命在于运动,大家也越来越意识到运动的重要性。近日西班牙和奥地利学者在《国际癌症杂志》上发表的一项研究显示,每天早上8时~10时进行有规律的锻炼,与前列腺癌发病风险下降26%,以及乳腺癌发病风险下降27%有关。该研究...
共同关注丨守护女人的“秘密花园”
女性生殖系统就像女人的“秘密花园”,也会如女性本身一般,有脆弱、不坚强的一面。如果没有意外情况,它会安然无恙地發挥它独特的功能。当意外出现,女人的“秘密花园”一点点瓦解,不仅会导致抵抗力下降,更影响个人幸福、家庭安稳。 随着现代社会生活节奏...
共同关注丨幸福女人,从生殖健康开始
泌尿生殖系统是泌尿系统和生殖系统的统称。生殖系统由我们熟悉的卵巢、输卵管、子宫、阴道、外阴组成,而泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道。如同这个统称一样,在解剖结构上,“两家人”也紧密相连。负责“储蓄”的膀胱,就位于子宫的前方,它俩是“两家...
共同关注丨走进“秘密花园”辨炎症
女性生殖系统既是女性的“秘密花园”,又是一个“多事地带”。妇科炎症就像花园里的“虫虫特工队”,时不时作乱。有句俗语称“十个女人九个炎”,可能有些夸张,但妇科炎症的确很常见,而且近一半的女性还会“二进宫”。 那些作恶多端的“虫害”之所以猖狂,...
共同关注丨别烦,这些妇科检查不能省
随着女性健康意识的提升,大家渐渐意识到规律的妇科查体对于健康的重要意义。女性平时检查身体应当选择哪些有针对性的专科检查?不同的检查又有着怎样的意义呢? 常规妇科检查 查什么:可判断子宫大小、质地是否正常,是否存在盆腔压痛或盆腔粘连等异常状况...
共同关注丨内分泌紊乱,说不出口的心事
临床上,经常有女性前来咨询内分泌的问题。在交流中发现,一半以上的女性都会怀疑自己内分泌紊乱,但又不好意思来就医。其实,人的一生从蓬头稚子到垂垂老矣,在各年龄阶段体内的内分泌状态都是不一样的,不管是青春期,还是更年期,人体的内分泌系统都在发生...
共同关注丨“量”“期”结合读懂“大姨妈”
“三八”妇女节,我们一起来看“好朋友”。 我们经常把她亲切称为“大姨妈”,也有人把她称为“好朋友”。这位亲戚加朋友跟我们可真亲,每个月都来看我们。但是有时候或者经常,她会让我们很不舒服,很难受,难过之后还是好朋友,下个月她还会来,不来我们还...
共同关注丨怀不上娃,女方原因占几成
受孕:奇妙又复杂的生理过程 正常成年男子一次性交能排出2毫升~6毫升精液,而每毫升精液中含有6000万以上的精子,其中活动的精子能够通过子宫到达输卵管壶腹部,在女性体内存活72小时。而正常育龄期女性的卵巢,每月只能排出一个成熟的卵子,卵子排...
共同关注丨盆底健康了,尴尬不再有 妇产科副教授
还记得偶像组合SHE成员Ella在社交网站的那篇长文吗?她自爆生过孩子后,子宫和膀胱脱垂,病情严重到打个喷嚏都会漏尿,原地跳、跑步等动作会直接导致尿失禁,护垫没用,连裤子都会湿透!这一勇敢的“爆料”,让很多人有勇气直面“盆底肌松弛”这个广泛...
共同关注丨甩不掉压力,就让内心变强大
子衿,29岁,工作努力认真,奋斗几年终于成为单位的中堅力量。面临家庭中父母催生,承受了一定的压力,恰好受到单位领导批评,导致情绪失控、嚎啕大哭。 白轩,56岁,温婉秀丽,相夫教子,工作稳定,事业处于上升期。因爱人出轨而情绪低落,服药后仍然无...
共同关注丨不想早衰?饮食营养来帮忙
卵巢早衰的現象现在是不是越来越多?是!至少近年来,卵巢早衰的患者数量一直呈上升趋势,其中年轻人的比例也在不断增加。卵巢健康预示着女性生育能力正常,但如果卵巢早衰了,会给个人和家庭带来很多困扰。 那么,什么是卵巢早衰呢?是指卵巢功能衰竭导致女...
共同关注丨8种疾病青睐中老年女性 中国老年学和老年医学会妇科分会主任委员
雌激素是一种帮助调节月经的激素,可以预防心脏病,减缓骨质流失,并有助于保持膀胱和尿道正常工作。女性进入围绝经期后,由于雌激素水平的下降,各种慢性病开始找上门。特别是下面8种疾病,一定要提早预防。 第一种:骨质疏松症 骨质疏松症的英文名ost...
共同关注丨中年女性的理想性生活
在许多人眼里,上了年纪的女性意味着失去了性魅力,意味着没有了性价值。虽然这是世俗对女性的偏见,但很不幸,它也同时是一个被广泛认同的观点。因此,许多女性终其一生都在害怕衰老,害怕生理改变。 然而,她们中的许多人,在年龄增大以后,也会很“自觉”...
遇见丨癌,然后还有,爱
01 凌晨3点的城市,灯火闪烁着孤单。我常常循着他们的视线,从病房的窗户望出去,看他们看过的方向。说是方向,谁又知道他们是否能真的找到方向?万家灯火,哪一盏才照得亮他们的心底? 她跟我年纪相仿,是两个孩子的妈,二宝才8个月大。她很纤弱,笑容...
健康纵横丨第一个提出洗手预防感染的人
现代外科医师进入手术室,必须遵循一套消毒隔离的程序。但在古代,外科医师只需系上一条围裙,不戴帽子,不戴口罩,也不洗手,拿起手术刀就在病人身上切割。很长一段时间,他们都认为手术后切口感染是自然现象,化脓是切口愈合的必然过程。医学不断发展,这个...
国际前沿丨大脑说什么,脑机接口知道
2020年8月,特斯拉公司的创始人马斯克向媒体公布了自己麾下公司的一项重大成果——最新的脑机接口技术。 研究人员将一枚只有硬币大小的脑机接口设备植入猪脑中,建立了大脑与外界的联系。当这个猪的鼻子触碰到外界物体时,它脑内的神经活动有对应的反应...
医界高手丨王晓丰 苦钻专业克病魔
王晓丰,主任医师,山东大学附属威海市立医院消化内二科主任。兼任山东省医学会消化专业委员会委员,威海市消化专业委员会委员,山东省中西医结合学会肝病委员,威海市中西医结合学会副主任委员。参编医学专著多部,发表医学论文10余篇。 “半夜刚刚抢救了...
求真证伪丨耳折痕,是冠心病的征兆?
流言: 最近朋友圈里传着一条微信,信誓旦旦地嘱咐网友:千万不要和耳垂上有折痕的人打麻将、喝酒,因为他们多数是心脏不好,惹急了发生心梗你赔不起! 细心的人会发现,一些年龄偏大身体偏胖的人的耳垂往往是“肉肉”的,而且上面会有一道明显的折痕,就像...
求医向导丨有些急症只是棘手,TA却能要命
每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日。这个健康日的目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病的认识,并重视慢性肾脏病的早期检测和预防。但是几乎任何疾病有慢性也有急性。而相对于慢性病,急性病一般来势凶猛,更加棘手,更值得我们了解他们的“...
求医向导丨突聋 三周内请务必就诊
大多数人都有日常生活中保护眼睛的意识,对于耳朵的保护,往往有些疏忽。近些年来,随着智能手机的普及,暴盲症的数量大幅增加,与此对应的,突聋也在挑战着我们的认知。 去年双十一购物节期间,张女士因为连续熬夜清空购物车,导致左耳突聋,好在就诊及时,...
求医向导丨这位熟悉的“陌生人”,您真的了解吗
说到水痘,大家肯定不陌生。70后、80后的亲人们,哪一位没在儿时跟水痘亲密接触过呢!摸着那一个个水痘引发的痘印,又是一段儿时淋漓尽致的回忆,心里默默念叨:水痘,我可是认识你了! 可是,水痘,您真的了解它吗?如果您的孩子,甚至孙子、外孙患了水...
特需问诊丨特需问诊
1感染幽门螺旋杆菌一定会患胃癌吗? 网友提问:我的C13呼气试验结果是阳性,医生说是幽门螺旋杆菌感染,这会导致胃癌吗? 出诊专家:首都医科大学附属北京友谊医院消化内科主任医师 翟惠虹 幽门螺旋杆菌是定植在胃黏膜的一种特殊细菌,与肠型胃癌相关...
百姓药房丨这些事不知道,补钙等于瞎忙活
补钙,虽然是一个老生常谈的话题,但依旧有很多人搞不清楚补钙的重要性,或者是越补越错。今天针对大家关心的补钙问题,一起来探讨一下吧。 补钙不光是老年人的事 很多老年人知道要补钙,防治骨质疏松。实际上,补钙不只是老人的专属。每个人的骨钙从出生后...
百姓药房丨宝宝咳嗽如何用药 
“宝宝咳嗽需要吃药吗?”很多家长会焦急地问我这个问题,下面就来做个解答吧。 孩子出现咳嗽时,应就近就医,做正规检查,对症治疗,不可盲目使用止咳药物。在确定咳嗽是由细菌或者病毒感染所致后,按医嘱正确使用止咳药物。记住,多数咳嗽是不需要服用抗生...
百姓药房丨安眠药的优缺点,你掌握了吗 
正确认识失眠,合理使用安眠药。 随着经济社会的发展,人们面临越来越多的新挑战,与之同时出现的还有更多的精神、心理壓力,加上外界环境带来的各种兴奋性刺激,人们的睡眠时间不断被压缩,睡眠质量也同样堪忧,更有入睡困难等问题。 在尝试改变生活方式、...
中医养生丨化瘀奇方大黄(庶+虫)虫丸
大家都知道冬至和大年初一吃饺子的习俗,但是否知道,饺子的发明人是张仲景呢?张仲景任长沙太守时,让他的弟子们用羊肉和一些祛寒药材在锅里煮熬,煮好后再把这些东西捞出来切碎,用面皮包成耳朵状的“娇耳”,下锅煮熟后分给百姓。他还取了个好听的名字:“...
中医养生丨比闹钟还准时的五更泄
有一种腹泻十分奇怪,一到天快亮时,就突然感觉要上厕所,每天来得很准时。对于爱睡懒觉的人来说,可谓十分痛苦,尤其是冬天还要从温暖的被窝中爬出来。这种腹泻中医称为五更泄,它是什么原因引起的呢? 五更泄又称晨泄、肾泄、鸡鸣泄,最早出自于《丹溪心法...
中医养生丨背部养生知多少
背部是人体的阳中之阳,寒冷的冬季,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。因此,冬季注意背部的养生与保暖非常重要。 背部寒暖与脏腑功能息息相关 背部的养生保健历来都被医家们重视,古语有“背者胸中之腑”的说法,这里的腑就是...
中医养生丨七款食疗方,帮你告别脂肪肝
随着生活方式的改变及生活水平的提升,非酒精性脂肪肝的发病率呈现明显上升趋势和低龄化趋势,成为全球重要的公共卫生问题。 2015年中国在全球发布了第一部科普版《中国脂肪肝防治指南》,结合这部指南,讲讲如何防治非酒精性脂肪肝(下文简称脂肪肝)。...
中医养生丨身体处于什么状态?看唇色
中醫认为健康人的嘴唇应该为色红明润,圆润饱满而不干燥,无溃疡和干裂。 《黄帝内经》中讲到:“脾之合肉也,其荣在唇。”舌在口腔之内,唇显露在外,一里一外,相为表里。五脏六腑之气通于舌,然亦达于脾,脏腑不和,在舌上必呈现不同的苔,在唇上亦显露不...
心理月刊丨有种懒惰的真相是抑郁
陈女士是一家公司的职员,平时下班后就忙看做饭、带孩子,把家里安排得井井有条,里里外外都是一把好手。可最近一段时间,陈女士总说累,不想做饭,家里三口人的晚饭基本靠外卖。 丈夫小张以为她最近工作压力大,没太在意。但让小张觉出不对劲的是,自己出差...
心理月刊丨搞懂“凡尔赛”
“好烦,错过了马尔代夫的航班,只能专机去了。” “老公给我买了一辆兰博基尼。可是颜色好丑哦,直男真的土。” “为什么会有这么多人问我要微信啊,明明今天也没有化妆啊。” 多么“伤感”的几句话!呵呵……简直是“低调中带着高雅,忧伤中带着自夸”的...
心理月刊丨“倒头就睡着”是好事吗
睡眠是个小怪物。对于有些人,整晚整晚地想睡却睡不着。而有些人,即使再忙再累,压力再大,也是倒头就睡,一躺就着。这种现象其实是个人之间睡眠能力差异性的表现。 人体是复杂多样的。所有人一方面遵从一些共同的规律,另一方面在“细节”表现上,又存在非...
健康中国·有你有我丨健康膳食模式,你选哪个
你知道吗?吃什么、怎么吃,长期的膳食习惯都会对健康产生积极或消极的影响。遵循健康的膳食模式不仅可以满足营养素需求,保持机体健康,还可以降低营养相关慢性疾病的发生风险。 所谓膳食模式,就是膳食整体的一个画像。包括各类食物的摄入数量和比例,也包...
吃出健美 丨科学实验告诉你,怎么吃蔬菜补维C 
蔬菜是人体日常摄入维生素C的主要来源,机体每天需要摄入维生素C60毫克~100毫克。一日三餐,我们饭桌上的美味佳肴能源源不断地提供维生素C。那么,保证身体所需维生素C,我们应该首选哪些蔬菜?在烹制和保存方面,又有哪些注意事项呢? 蔬菜中的维...
吃出健美 丨得了痛风,万不可“该吃吃该喝喝”
痛风在过去被称为“宫廷病”,因为只有皇亲贵胄大吃大喝才会惹上它。但现在痛风的患病率明显增加。2017年《中国痛风现状报告白皮书》显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿人,痛风患者超过8000万人。痛风已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病...
吃出健美 丨自制土榨油真的更健康吗
在纪录片《舌尖上的中国2》中,一位油坊主沿用传统手工艺,用上百斤的铁锤撞出自制土榨油的画面,让人大呼过瘾!画面抓牢了吃货们的心,也让不少商家借机炒作起土榨油的概念,甚至连用于制作土榨油的榨油机销量也是蹭蹭地往上涨。 在商家的渲染下,“天然无...
吃出健美 丨“车厘子自由”来了,如何放心吃
车厘子最近“人红是非多”:先是被检出核酸阳性,后又爆出“5天吃6斤车厘子致腹痛血便”的新闻。 核酸检测阳性?没法出淤泥而不染 首先明确一点,活病毒、死病毒、病毒的片段检测,都可能经核酸检测呈阳性,但核酸阳性不一定代表有传染性。进口车厘子核酸...
吃出健美 丨减重圈新宠:植物蛋白
近段时间,植物蛋白突然火爆了整个减重圈。无论线上还是线下,植物蛋白在减重市场都呈现出明显的扩张态势。今天我就带大家了解一下这个新宠。 许久不见的闺蜜约了场下午茶。 “小文,你今天喝点什么呀?”我问正低头看手机的闺蜜。 “来杯燕麦奶吧!”小文...
妈咪宝贝丨备孕期间能接种新冠疫苗吗
新冠疫情牵动着所有人的心,全国人民众志成城、共克时艰,疫情防控取得了不小的成效。但新冠疫情并未随着2020年的结束而终结。为了尽早控制住新冠疫情,疫苗的研发也一早就在进行中。2020年12月31日,中国首个新冠疫苗获批上市,全民免费接种。 ...
妈咪宝贝丨抓住一年一度的春季,蹿个儿
春天是萬物生发的时节。经过一冬的蛰伏和储备,不管是植物还是动物,都会进入一个快速生长期。对于儿童来讲,也是成长发育的黄金时期。 家长应该如何抓住春天这个成长发育的黄金时期,让孩子快快长高呢? 1.做好生长监测 定期给孩子测量身高和体重。孩子...
妈咪宝贝丨三问生长痛:是种什么样的痛
在儿童保健门诊,几乎每天都会见到家长带着孩子来看各种痛的。医生最后给出的诊断往往是:生长痛。家长会问,什么是生长痛?为什么会痛?该怎么办? 一问:生长痛是什么样的痛 生长痛到底有多痛苦?那是一种无法准确描述的痛苦。或胀痛,或冷痛,白天疼痛不...
妈咪宝贝丨用早餐说早安
平时上学,因为时间限制,早餐常常被大人和孩子“凑合”过去。为了省事,有的孩子甚至会吃一大包饼干当早饭,没有优质蛋白质,只有碳水化合物,长期如此会影响生长发育。 一年之计在于春,一日之计在于晨。春天的早晨,是培养吃早餐好习惯的有利时机。 吃好...
运动美容丨跟病毒叫板,除了疫苗,还有它
跟病毒叫板,除了疫苗,有谁有谁还有谁?有她——多运动,会运动! 抗病毒,关键就是提高免疫力。提高免疫力的效果,运动功不可没。敏感时期不宜外出,那完全可以居家锻炼,说起来容易做起来难。不仅要抵抗沙发、手机的重重诱惑,还要找到适合自己的那一款。...
运动美容丨油痘肌的换脸术
许多油痘肌的小伙伴都为自己的肌肤感到心累,想尽一切办法去改善自己的油痘肌,然而结果都不尽如人意……那么,你一定没试过果酸换肤术! 换肤?难道真的可以换一张脸吗?想了解吗?今天就来聊一下果酸换肤这一“神操作”。 什么是果酸换肤 果酸换肤就是俗...
运动美容丨口唇干裂的苦,你懂吗
冬春季节,有些朋友口唇部的皮肤总是惹是生非。不是处在干裂的状态,就是在干裂的路上,反反复复,无穷尽也,无可奈何。 干裂的嘴唇会疼、会流血,而且好像皮肤面积不够用了似的,有牵拉感,不敢笑,不敢做夸张的嘴型。你能想象大笑之后,嘴唇流下一滴血的尷...
优品生活丨文胸挑好了,美丽健康都加分
乳房与文胸是一对“好闺蜜”,今天就讲讲她们的故事。首先让我们来听听她们的自我介绍。 乳房的自述:“我主要是由脂肪和腺体组成,我的美丽评价标准就是大小适中、双侧对称、光滑细腻、丰满挺拔、柔软富有弹性。” 文胸的自述:“我的初级版是避寒遮羞;升...
优品生活丨“怕干”的人洗澡,请注意4点 
不洗澡就潤肤可不行 每年冬春干燥季,都有不少前来就诊的小朋友,皮肤上出现零星的小红点和小脓点。更夸张的是,大冷天竟然还长痱子、长疖子!原因就是经过这么多年的科普,洗澡要润肤的概念已经深入人心,不分南北方。但问题是,润肤是做到了,但如果每天不...
健康潮品丨艺术餐盘
如果孩子不愛吃饭,父母可能需要在食物装饰上多花点心思。这款儿童陶瓷餐盘,可以让晚餐多一些艺术气息。 模拟相机 有时从数码摄影中抽离一下也不错。这款模拟相机是一个迷人的选择,其生成的信用卡大小的照片,方便放在钱包里或作为冰箱贴。其自动调光功能...
每月杂谈丨新冠肺炎疫情可能的结局
有了疫苗之后,我们再来讨论一下新冠肺炎疫情可能出现的结局。 自2020年年底起,很多国家便已开始大规模接种新冠疫苗了。一些人希望自己打完疫苗后立刻就可以刀枪不入,瞬间回到2019年,可惜这是不太现实的。要知道,目前来看,效果最好的辉瑞疫苗也...
每月杂谈丨拿什么拯救你?东京奥运会
主要关注科学哲学、科学史、医学与社会、生物医学信息等。 人不吃饭会饿死,人不运动和娱乐会郁闷至极。新冠肺炎疫情期间抑郁症的发病率上升数倍(美国是过去的5倍)就是明证。已经延期的东京奥运会能否在今年召开,不只涉及全球经济的复苏,更事关全球公众...
性学内参丨鼻子大就代表性欲强吗
民间或者说社会上一直有这种说法,可以通过男人的鼻子、脚、手等判断其性器官的大小。比如说鼻子越大,性器官越大,那么自然也就代表着性能力越强。这样的说法有科学依据吗? 从局部特征能判断性能力吗 首先宣布一下答案。这种说法是赤裸裸的谣言。比如我们...
性学内参丨低能量冲击波治疗ED,又帅又好
20世纪40年代初二战期间,人们观察到一些海上遇难者没有遇到直接外部暴力,其肺部组织亦可因深水炸弹的爆炸而破裂。60年代初,西德(联邦德国)道尼尔航空公司的科技人员就发现,当飞机高速穿过雨云时,可产生一种冲击波使飞机内部的器件受损,而飞机的...
性学内参丨我们为什么需要性教育
已故的著名儿童公共卫生专家叶恭绍曾经介绍,1963年,周总理在一次全国卫生科研规划会议上强调:一定要把青春期的性卫生知识教给男女青少年,让他们能用科学的知识来保护自己的健康,促进正常发育。周总理非常重视宣传性教育工作。 最初人们理解的性教育...
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