老年博览·上半月

老年博览·上半月 (2021年03期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
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目录
卷首语丨生活的真味
一书一茶,一粥一饭,都是生活的真味,日常的欢喜都在这些点滴细微处。做喜欢做的事,把身体照顾好,把灵魂安顿好……美好的光阴,是自己给予的。生活就是不断取悦自己的过程。一份欢喜,来自心底;一缕芬芳,是喜悦的散发。粗茶淡饭也是一份安稳。不必攀比,...
乐知丨在东京银座开“米屋”
几年前,日本包袋潮流品牌Sazaby的社长森正督提出了一个非凡的创意:要在寸土寸金、奢侈品店铺林立的东京银座开一家米店。可想而知,他的这个想法好比一块丢进湖里的巨石,瞬间激起层层大浪。社员们议论纷纷:“在东京最繁华的商圈开米店?谁来逛?谁会...
乐知丨哈佛大学有个颜料库
在哈佛大学的福格艺术博物馆,有一个特别的颜料库,里面珍藏着2500多种珍稀颜料。这个颜料库是由该博物馆第二任馆长爱德华?福布斯创建的。 福布斯喜欢购买艺术品。他发现,了解艺术家用来创作艺术品的颜料以及用于制作颜料的原始材料,可以借此分辨艺术...
乐知丨哈依玛帐篷,毛里塔尼亚人的“折叠屋”
在毛里塔尼亚境内的撒哈拉沙漠徒步,每到傍晚,牵驼的当地后勤队伍要做的第一件事,就是在露营地搭建帐篷。尽管我们一行是游客,但我们的帐篷跟毛里塔尼亚传统的哈依玛帐篷毫无二致:一顶作为休息、睡眠的卧室,另一顶作为厨房。在毛里塔尼亚人看来,哈依玛帐...
乐知丨科技赋能,“养老”如何变“享老”
不知不觉间,“银发社会”悄然而至。“十四五”期间,中国老年人口将突破3亿,中国社会将从轻度老龄化迈入中度老龄化。当移动互联网的飞速发展不断为人们的生活带来便利时,很多老年人却困窘于“数字鸿沟”。随着广大老年人的养老需求不断增长,解决这一问题...
乐知丨科学家找到方法应对癌细胞休眠
不同类型的癌症会有不同程度的复发率。许多癌症会蛰伏几年后复发。对肿瘤学家来说,这些癌细胞如何休眠数年并复发曾是个谜。 加拿大“玛格里特公主癌症中心”近日发表在《细胞》杂志的研究透露,该中心已发现癌细胞休眠原因,并找到相关应对方法。 研究者凯...
乐知丨迎春花
迎春花别名迎春、黄素馨、金腰带,因其在百花之中开花较早,花期过后即迎来百花齐放的春天而得名。迎春花与梅花、水仙和山茶花统称为“雪中四友”,是中国常见的花卉之一。迎春花不仅花色端庄秀丽、气质非凡,还具有不畏寒威、不擇风土、适应性强的特点,历来...
乐知丨为何春眠不觉晓
“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”春暖花开,生机勃勃,有些人反而困倦欲睡,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,这种现象被称为“春困”。 从科学角度来说,春困并不是一种病态,它是人体机能随着自然气候变化而产生的一种生理反应。人们的生理活动与外界环...
乐知丨缺失的维生素家族成员
对于维生素A、B、C、D、E,我们都很熟悉,然而再往下,维生素家族的下一个成员就直接来到维生素K了。中间的维生素F、G、H、I、J都去了哪里? 喂鸡发现了维生素 1886年,脚气病(不是脚臭)在荷兰士兵和海员中泛滥。科学家克里斯蒂安...
乐知丨79岁“孝顺榜样”葛继第:为老人服务,感觉自己年轻了
葛继第今年79岁,是一名退休教师,2006年开始担任北京东城区东四街道八条社区老年协会的会长。其间,她带领老年協会的志愿者,在社区党委的支持下组织多场活动,丰富社区老年人的生活,不断提升老年人生活的幸福感。2014年7月8日,在东城区妇联的...
乐知丨哪些遗嘱属于无效遗嘱
《中华人民共和国民法典》 第一千一百四十三条 无民事行为能力人或者限制民事行为能力人所立的遗嘱无效。 遗嘱必须表示遗嘱人的真实意思,受欺诈、胁迫所立的遗嘱无效。 伪造的遗嘱无效。 遗嘱被篡改的,篡改的内容无效。 普法讲堂 遗嘱全部无效的,自...
乐读丨古人都使用过哪些“通行证”
自2020年以来,因为疫情防控,“健康绿码”和小区通行证成了人们出行时的必备之物。其实,早在战国时期,人们出行时就需要携带官方出具的出行证明。那么,古人都使用过哪些“通行证”呢? 早在先秦时期,人们出行,就需要出示相应的通行凭证了。战国时期...
乐读丨有趣的医生“外号”
过去的医生除了姓名,还有“号”,“号”之外还有“别号”。名字多是父母给取的,“号”和“别号”则一般是医生自己取的,至于“外号”,则是病家或后世医家给取的。取义各有不同,大致上以赞誉的成分居多。 有以医生的籍贯(或其長期工作的地方)取外号的,...
乐读丨古人的“导航”妙招
在导航系统日益发达的今天,出门远行已不是一件难事。然而,在科技并不发达的古代,古人出门在外该如何导航呢? 观天象东有启明西有长庚 导航这个概念伴随着人类社会的发展而产生。对早期的人类来说,出行在外,除了张口问路,还可以用做标记的方式记住回家...
乐读丨原来的味道
我早先在家做饭总是以擅用调料为荣,醇厚、入味、鲜美,家里老人总吃得津津有味。后来家庭人口结构简单了,成了自己懒惰的理由,烧菜以水煮、清炖为主,减少热油爆炒,一天天的日常,倒是渐渐体会了一些食物的原味。 其实大多食物的原味并不需要或只需甚少的...
乐读丨生病这件事
有一样东西,人人都怕。啥?病! 各种各样的毛病,形形色色的杂症,是够折磨人的。疾病,这是生活辣辣的忠告,是生命悄悄的提醒,也是身体发出的声声警报,在告诉你不可掉以轻心。透过疾病这面镜子,一个人可以发现人生苦短、岁月艰难。这时候,你便会发觉亲...
乐读丨与老共舞,霞尚满天
我今年虚七十有九,快是“80后”了。从记事开始,这一生仿佛在眨眼之间。 一个春日的晌午,我正在阳台上晒太阳、看街景。忽然,看到许多蚊虫在眼前飞来飞去。奇怪,今年的蚊虫这么早就有了,而且这么活跃?仔细看看,它们居然跟着我的目光在飞舞。再细看,...
乐读丨感人肺腑的中国故事
每个国家,都有自己的传奇;每个时代,都有自己的故事! 今日中国,每天都上演着波澜壮阔的时代活剧,产生着感人肺腑的中國故事。这些故事,是中国普通百姓真实的生活画卷,传承着中华优秀传统文化的基因,蕴藉着时代的价值追求。 “人家老张做得对啊!” ...
乐读丨“仙草”“春天”“麦苗”
2000公里外的远方,藏着多少未知的机遇? 2021年春节前夕,对口扶贫题材电视剧《山海情》持续火热。本剧记录了一群在艰难困苦中勇敢“开荒”,跨越山海,在2000多公里外的异乡逐梦的奋斗者。真实的生活,往往比文艺作品更加生动。 住过菇棚、跑...
乐读丨将皮影做成动画片
陜西西安71岁的汪天稳一生都在和皮影打交道。2020年10月4日晚,他在直播时展示了自己制作的动漫皮影,年轻网友热情地称他为“二次元的鼻祖”。 汪天稳一直都在求“变”,这些年,有大公司和国际品牌找上门谈合作,他都愿意尝试。2016年,汪天稳...
乐读丨树瘤成就好木碗
在川藏地区,新年待客,主人一定会双手奉上描绘精美的土漆木碗。匠人以细致的工艺将木碗磋磨出柔和的曲线,看上去像一名温柔女子在无限的自由中开怀旋转,旋开她的裙摆。 质量上乘的木碗,质地比薄胎瓷器还要致密,盛装过的饮料从不串味。盛过牦牛奶,再盛青...
乐读丨新奇有趣的打印机
现在许多新奇有趣的打印机,可能会颠覆你的想象。 以铅笔为墨的打印机 前不久,韩国设计师设计出一款环保的铅笔打印机。使用时,只要将用过的铅笔头插入打印机特设的槽内,打印机就能自动将铅笔的木头和笔芯分开,然后将笔芯作为打印机的墨粉。这款打印机最...
乐读丨春天的鲜嫩
在苏醒的园圃里,如果选一种植物表达春天的鲜嫩,当选什么?植物的嫩芽头。 迎风的沟渠边,那些长着薄且宽大嫩绿叶片的蒲公英是最好的,不必等它开花,用手掐住叶柄根部轻轻拔起,洗去叶片和根上的土,切去根须,放滚水里烫一烫去苦味,拌上调料,再用炸了花...
乐活丨看六点,挑个好轮椅
座位宽度。坐上轮椅后,大腿与扶手间应有一定间隙,2.5~4厘米为宜。如果太宽,双臂推动轮椅时伸展过大,容易疲劳,且身体不易保持平衡;如果缝隙过窄,则容易磨损老人臀部及大腿外侧的皮肤,上、下轮椅时也不方便。 座位长度。坐下后,坐垫最前端与膝部...
乐活丨维生素,选单一的还是复合的
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物,如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。它们既不是构成机体的组成成分,也非供能物质,但在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能、防治疾病等方...
乐活丨过量吃盐易致糖尿病
欧洲糖尿病研究协会公布的一项研究发现:吃盐太多会增加Ⅱ型糖尿病和成人隐匿性自身免疫性糖尿病的发病率。每天多摄入1克钠(或者2.5克食盐),患Ⅱ型糖尿病的风险增加43%,且自身免疫性糖尿病患病率更是增加73%。因此,建议大家少吃盐。 成人每日...
乐活丨老人要打3种疫苗
随着年龄增长,老年人机体功能衰退,更易被细菌、病毒等多种病原体感染。患有多种慢性基础疾病的老人,更是感染性疾病的高危人群。同时,老年人感染后出现各种并发症和严重不良结果的风险极高,严重影响生活质量。因此,建议老人要接种以下3种疫苗: 流感疫...
乐活丨老 刘
在山东莱芜卧云铺,我见到一个人,好生钦羡。 他姓刘,58岁了。中等个子,黑红的脸膛,看上去敦敦实实的。他说:“老了,不中用了。”可是整日里,我见他几乎一刻没停歇:扫一个偌大的场院,整理好些个房间,莳弄几十盆沿台阶排到家里的盆景—玫瑰、茉莉、...
乐活丨老爸爱上“小”字辈
老爸是个地地道道的东北人,对二人转情有独钟,那真是“宁舍一顿饭,不舍二人转”。如今古稀之年,他的戏瘾在“小”字辈的帮助下不断升温。 贴心的“小爱”。前一年老爸过生日时,我投其所好,特意送给他一个“小爱”音箱。当晚,我把音箱连上网,又把使用方...
乐活丨在香蕉皮上作画
英國女艺术家安娜·霍伊尼茨卡原本就喜欢画画,新冠肺炎疫情期间,为打发时间,她决定不用画布或纸张,而是开发新的作画材料。 霍伊尼茨卡用梳子或大头针将香蕉皮“弄伤”,随着时间流逝,被挫伤的香蕉皮逐渐变黑,她就在此基础上进行光影设计。这...
乐活丨朱国贤:在手机摄影中上下求索
退休后,网名为“普通人”的朱国贤,用手机拍出了一幅幅令人眼前一亮的精品。 “如果我们把爱好当作事业来做,你会发现在影响和带动他人的同时,自己的水平和能力也会得到提升,手机摄影亦然。”朱国贤如是说。 偶然进入手机摄影圈 采访朱国贤,是他从南京...
乐活丨马烽潇洒度晚年
著名作家马烽晚年患有哮喘、肺气肿、高血压等多种疾病,但他始终保持着一种乐观平和的心态,从其撰写的对联中可见一斑。 1994年春节,正逢本命年的马烽撰写了这样一副春联: 过了七个狗年,老当益壮,不可能; 奋斗半个世纪,继续革命,没问题。 这一...
乐活丨高科技超市
不久前,我家附近新开了一家高科技超市。 为了让农产品保持新鲜,超市配备了自动喷雾装置。就在它开始喷出水雾之前,你会听到远处传来的阵阵雷声,还会闻到清新的雨水味道。 经过乳制品区时,你会听到奶牛“哞哞”叫的声音,还能闻到青草散發出的香气。 在...
乐活丨从零开始学用智能手机
智能手机的主界面 每个品牌的手机都有其独特的主界面設计,智能手机的用户大部分时间都要和这个主界面打交道,如拨打电话、发送短信、拍照、设置闹钟等。 以华为手机为例,主界面的主要功能如下。 ◆状态栏:用于显示通知和状态。从状态栏处向下滑动,可以...
乐活丨连连看
什刹海 导演:付 宁 主演:刘佩琦 曹翠芬等 相较于以往流光溢彩的时尚都市剧,该剧根植于北京文化底蕴,接地气、入人心,讲述了宫廷菜名厨庄为天一家人充满烟火气的百姓生活,深刻展现了以北京为代表的中国文化和勤劳奋进、崇德敬业的时代精神,堪称一部...
乐活丨退休七喜
退休无历日,寒尽不知年。睁眼刚迎接晨曦,很快又送走夕阳。但我一介退休老人,幸运地拥有“七喜”。 一喜睡觉睡到自然醒。上班时的繁杂终于远走,我想几点睡就几点睡,想几点起就几点起,想干吗干吗,无拘无束、心情放松,免于朝九晚五工作事务牵挂。 二喜...
乐活丨竹
一丛丛、一片片 枝挽着枝、根连着根 浩瀚无垠聚成竹海 郁郁葱葱结为竹林 或扎根在崇山峻岭 或生长在城镇乡村 或摇曳在街巷公园 或守护在庭院家门 无论土地肥沃贫瘠 无论气候干旱湿润 都会昂首仰望蓝天 舒展枝叶节节奋进 春天与桃李相伴 雨后竹笋...
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