祝您健康

祝您健康 (2019年10期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性,重视实用性,注意趣味性,...     展开
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目录
卷首语丨不惜身命
普通人一般不去设想老了的时候。我说的老了是指喪失了活力,行动受限,思维迟钝甚至大脑萎缩,总之,是需要别人照顾才能生活这样一种境地。随着生活质量的提高、医学的进步,文明进一步提出了要求,社会必须要考虑老年人的生存质量。 我在日本的老人院看到令...
健闻丨国务院:高血压、糖尿病门诊用药纳入医保支付 报销50%以上
2019年9月11日,国务院总理李克强主持召开国务院常务会议,决定出台城乡居民医保高血压糖尿病门诊用药报销政策,减轻数亿患者负担。会议决定,对参加城乡居民基本医保的3亿多高血压、糖尿病患者,将其在国家基本医保用药目录范围内的门诊用药统一纳入...
特别策划丨餐桌上的“科幻”,实验室中的美食 解读人造肉的健康密码
【受访专家】 马向华 江苏省人民医院(南京医科大學第一附属医院)营养科主任、内分泌代谢中心副主任、博士研究生导师。国家营养质控中心委员,中国老年医学学会营养与食品安全分会常委,吴阶平基金会肥胖管理专业委员常委,中国营养学会临床营养分会委...
特别策划丨防“危”杜渐, 别让脑卒中“卒”不及防
【受访专家】 刘新峰 东部战区总医院神经内科主任、主任医师,技术三级。瑞士洛桑大学医学博士,美国明尼苏达大学博士后。国家临床重点专科主任,江苏省神经病学临床医学研究中心主任,中国人民解放军神经病学中心主任,南京大学神经病学研究所所长,教...
养生益寿丨何以长寿?源于这8个“特质”
健康长寿是人类共同追求的目标,那么哪些人才能延年益寿呢?研究表明,以下8种人大多能够健康长寿。 “动静结合”者寿 《黄帝内经》中指出养生保健应做到“心安而不惧,形劳而不倦”。也就是说,要想健康长寿,必须体动心静,动静、劳逸结合。但是运动一定...
养生益寿丨小长假,带着中医去旅行
难得长假,来一段说走就走的旅行已成为很多人的选择。但是,旅途中却常常伴随着一些恼人的“小麻烦”。尤其是老人与儿童,由于机体状况相对特殊,对环境改变、劳累的适应能力相对低一些,更容易遇到健康方面的困扰。10岁的小豆丁和他的妈妈最近就异常苦恼,...
养生益寿丨老戏骨严敏求:作息规律是健康体魄的基础
《金婚》中的文丽母亲、《孝子》中的刘英、《倚天屠龙记》中的灭绝师太……年过七旬的老戏骨严敏求所饰演的角色,似乎都和尖酸、刻薄、厉害沾上了边,可谓个性十足。而与戏中截然相反的是,戏外的严敏求却是个十分温柔贤惠的母亲。今天,严敏求老师就要和我们...
养生益寿丨喝擂茶、睡茶枕的百岁寿星
在湖南省桃江县武潭镇八家村,有一位叫周兆阶的老人,今年已是108岁高寿。周爷爷虽然年逾百岁,但面色红润、脑子清晰,耳不聋,眼不花,腰不弯,背不驼,腿脚灵便。直到现在仍自己洗衣,料理部分家务。老人一生热爱劳动,每天坚持扫地、侍弄花草,外出遛弯...
防病强身丨低头族,当心颈椎病提前来“敲门”
近年来,颈椎病年轻化的趋势日益显现。有研究指出,我国20~40岁的青壮年人群中,颈椎病的患病率高达59.1%。由于生活和工作方式的改变,长时间伏案工作、过久使用手机等因素,都是颈椎病提前来“敲门”的主要原因。 低头族,当心颈椎的“C位”不保...
防病强身丨耳闷耳堵,听力下降警惕耳朵里的“定时炸弹”
82岁的李奶奶最近遇到一点小麻烦,常常会觉得右耳堵得慌。起初李奶奶也没有太在意,以为是“耳屎”太多,就用手或者棉签挖挖耳朵,但时间久了,她感到症状越发严重,不但疼痛感加重,每天辗转难眠,连听力都有所下降。实在没辙的李奶奶决定到医院一问究竟。...
防病强身丨小筷子,大健康你的筷子用对了吗
筷子是我們日常生活中的必备餐具,我们几乎每一餐都离不开筷子的陪伴。筷子与我们的饮食生活形影不离,选择健康材质的筷子,并做好科学的维护,将对我们的健康大有裨益,反之可能会“祸”从口入,给一些疾病带来可乘之机。 什么材质的筷子更健康 中国的筷子...
防病强身丨排便不尽,肛门坠胀小心麻烦找上门
王大妈今年60岁了,平时身体健康,但最近总有一种排便排不尽的感觉,并感到肛门有坠胀感,而且蹲得越久,坠胀感越明显。因为没有痔疮脱出,王大妈以为自己是得了便秘,便吃了些润肠通便的药物,但症状并没有得到好转。 一筹莫展之际,王大妈来到医院寻求帮...
防病强身丨服用阿司匹林肠溶片,这些问题你知道吗
接受过心脏支架手术的人群,对阿司匹林肠溶片一定不陌生,但阿司匹林肠溶片究竟应该如何科学地服用,很多人都存在诸多疑问。只有在对的时间、以对的方式服用,才能发挥它的药效,否则可能会给我们的身体健康埋下隐患。在服用阿司匹林肠溶片之前,必须先弄清下...
防病强身丨诱发“心梗”的10个危险行为
誘发“心梗”的10个危险行为...
防病强身丨市面上的酸奶怎么选
市面上的酸奶多种多样,有的放在冷柜里,有的是常温保存的,它们有什么区别?怎么科学地选购酸奶? 酸奶中除了优质蛋白、钙质这些牛奶中常见的营养素外,最宝贵的就是其中的活性益生菌。很显然,常温保存的酸奶并不适合活性益生菌存活,所以还是选择须冷藏保...
防病强身丨减肥期间为什么要少吃盐
很多人都建议减肥期间饮食要少油、少糖、少盐,少油少糖我能理解,可是盐并不提供热量,为什么也要少吃呢? 盐几乎没有热量,但如果摄入过多盐,会导致我们发生水钠潴留,多余的水分在体内无法排出,导致我们的体重出现假性增长,甚至还会出现浮肿的情况。 ...
防病强身丨隔夜茶是不是真的不能喝
我喜欢泡上一壶茶慢慢饮用,但是经常喝不完,只能放上一夜第二天再喝。很多人都说隔夜茶会滋生细菌,产生亚硝酸盐所以不能饮用,这是真的吗? 只要保存得当,隔夜茶是可以飲用的。很多人担心其中会产生亚硝酸盐,其实不必。央视记者曾做过实验,将一杯冲泡了...
防病强身丨为什么睡觉时手放在胸口会做噩梦
很多人都说睡觉时把手放到胸口会做噩梦,这是怎么一回事呢? 其实,这个问题有非常科学的解释,不用去担心“怪力乱神”的事情。很多人怀疑是不是手放在胸上,会增加心脏的负担,这也是错的。 把手放在胸口上对心脏的压迫是微不足道的,但是会直接影响胸廓,...
宽心乐园丨老少和谐,从好好说话开始
曾经有个挺火的电影叫《有话好好说》,深切地表达了很多人的渴望,同时也反映出说话的艺术有多么重要。不能好好说话,已经是当下一种不能忽视的家庭现状了! 互相理解,让言语更加温柔 唯一的儿子在一家私人企业上班,我一个老头子独自在家待了一整天。每...
宽心乐园丨初患恶性肿瘤患者如何渡过早期心理难关
40岁的高某经常有消化不良的症状,前段时间,他因出现黑便到医院就诊,却得到了“胃癌”的诊断。自从听到诊断后,他的性情大变,本来开朗活泼的他也变得沉默寡言起来。连自己照顾自己都变得费力,更不用说去单位工作了。 初患癌症后,患者为何性情大变 恶...
宽心乐园丨从夜晚出发
我爱运动,那些年我是从拂晓出发,天天坚持晨跑,几乎没有间断。不知从何时开始,我却喜欢上了从夜晚出发,选个方向,选个道儿去跑,去走,抑或随意漫走蹓跶。 人的一生都在行走,人生就是一场旅行。走路可以作为一种常态,而从中能走出艺术来,方不失其本心...
宽心乐园丨一夜秋风满地金
我印象中的秋天,一定有一幅绝美的画面。这幅画,诗意灵动,飘逸唯美,足以使所有的秋景都黯然失色。 这幅画似乎昨天还在期待中,秋风变凉,季节的画笔一夜之间便完成了这幅令人陶醉的作品。这幅画的主角是银杏,一条小路细细弯弯,上面铺面了秋天的银杏叶。...
饮食营养丨袅袅凉风动,凄凄寒露零
池上 [唐] 白居易 袅袅凉风动,凄凄寒露零。 蘭衰花始白,荷破叶犹青。 独立栖沙鹤,双飞照水萤。 若为寥落境,仍值酒初醒。 【诗词赏析】 白居易的这首《池上》,不但生动描绘了寒露时节花草与动物的形态,更从这些如画的诗句中表现出一种淡泊...
饮食营养丨腌蒜薹
蒜薹入缸,美味到家。小时候,每年到了麦穗扬花、麦浪滚滚的季节,就到了奶奶采摘、腌渍蒜薹的季节。 大蒜是个宝,蒜薹宝中宝。可是大蒜和村里的石头一样命苦,秋霜打、冰雪盖、牲口踩,直到春天才长根茎、抽穗长蒜薹。“不经历严冬的人,不知道阳光的温暖;...
快乐人生丨算盘,承接着四代人的爱
我经常拿出算盘,噼里啪啦地计算家里的收支。盘珠碰撞出悦耳的声音,带给我喜悦和快乐、回忆和遐想。先生说我是“老古董”,不肯接受更加简易、便利的计算器。他哪里理解我对算盘的一往情深,因为这算盘上有外公、父亲和我们姐妹的指痕,融入了亲人的温度。 ...
快乐人生丨坝上金秋,草原天路
乌兰布统草原位于内蒙古自治区赤峰市克什克腾旗西南部,曾是清代皇家木兰围场的一部分,因300多年前,康熙大帝指挥清军大败噶尔丹而扬名于世。都说坝上秋色美不胜收,所谓“闻名不如见面”,听从内心深处的召唤,我们驾着越野车驰往坝上草原。 北国风光,...
快乐人生丨什么情况下劳动者不能享受年休假
冯某就职于一所小学,在学校的教导处从事行政工作。冯某稳定的工作让周围的朋友都羡慕不已,其中被冯某的朋友提及最多的无疑是休假。因为冯某在学校工作,他每年都有寒假和暑假。年初時,学校领导和当地的青少年宫协商决定,在寒假和暑假期间利用学校场地开展...
快乐人生丨科学就医知病情,安全用药早痊愈
免疫系统尚未发育成熟的儿童,更易受到一些常见病的困扰。作为儿童的照顾者,家长须掌握正确的就医技巧,遵医嘱合理选择药物剂型和药量,才能让孩子早点痊愈。 【小编推荐】 作者: 冀连梅 ISBN: 9787553756639 【购书渠道】 可去各...
生活保健丨睡眠好 人不老
俗话说:“一夜好觉,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大的关系。有的中医医家认为,“药补不如食补,食补不如睡补”。现代医学研究发现,良好的睡眠和昼夜节律与我们的健康关系十分密切。我们的大部分基因都受到生物钟的...
生活保健丨练习瑜伽要悠着点
瑜伽教练菲菲最近对学员发出公告,由于身体原因,瑜伽课暂停。实际上,菲菲腰腿疼痛已经半年多,最近,疼得连走路都困难。到医院脊柱外科就诊,并经过CT、磁共振等检查后,医生诊断她是腰椎提前老化,26岁的她腰椎老化度似50岁!医生发现,她腰椎椎体边...
生活保健丨学会准确“诉痛”,助医生精确诊断
“哪儿不舒服?”这是医生诊病时常问的第一个问题。一般情况下,患者回答的范围越小、指向越明确,医生越能得到准确的信息,判断得也就越精确。 尽管各式各样的现代化检查手段越来越精细准确,但医生对病史和症状的了解、分析仍是诊断疾病最重要的依据之一。...
生活保健丨贴膏药也有大学问你贴对了吗
提起膏药,多数人都不陌生,年轻人都知道伤湿止痛膏,老年人也都会想起狗皮膏。很多人都喜欢用膏药,因为它价廉又方便,而且见效快。不管是关节、肌肉风湿疼痛,跌打损伤,还是腰酸膝软、腹痛腹泻、消化不良,贴对膏药都能起到不错的缓解作用。 虽然应用方便...
生活保健丨娇嫩的宝宝不能随意拍照
新生宝宝作为全家关注的焦点,免不了经常成为手机镜头里的小主人公。家人们总会拿起手机给宝宝拍上几张照片,记录下他们成长的美好瞬间。但是,娇嫩的宝宝可不能随意拍照啊! 不能硬掰新生儿的手指 曾经看过这样一张照片,一家三口各伸出一根手指,互相碰在...
生活保健丨运动不当,反损免疫力
适当运动可以提高免疫力,促进身体健康,这一点毋庸置疑。但是,我们在看到它对身体带来益处的同时,对它“鲜为人知”的另一面也当多一些了解。运动与免疫力的关系,远远没有我们想得那么简单。 运动是一把“双刃剑” 我们经常会看到这样的情景:平时身体衰...
健康广角丨O型血真的是“万能血”吗
血型是人类的一种遗传标记,是血液成分表面的抗原类型。红细胞、白细胞、血小板共有几百种血型抗原,理论上说,除同卵双胞胎外,几乎没有两个人的血型是相同的。ABO和Rh血型是与人类输血关系最为密切的两个血型系统。 血型的分類 血型通常是指红细胞的...
健康广角丨面对“孤独病”,英国“社交疗法”受老人青睐
很多国家的老年人喜欢待在家里过离群索居的生活,调查显示,这类人群患病的比例明显高于其他人。对于他们的疾病,医生们一般进行常规治疗,但带来的往往是高费用和低收效。英国的家庭医生们另辟蹊径,推出新型“社交疗法”,鼓励老人积极参加社交活动,达到“...
健康广角丨世界卫生组织或撤销美国“已消灭麻疹”评级
据美国《世界日报》报道,由于美国纽约州麻疹疫情严重,如果麻疹病例持续增加,世界卫生组织有可能会取消美国自2000年来“已消灭麻疹”的疫情状态;联邦疾病防治中心数据显示,今年美国已有1200例麻疹病例,其中有高达75%发生在紐约州。 美国早在...
健康广角丨美国医药协会警告勿吸电子烟
據新加坡《联合早报》报道,日前,美国医学协会敦促美国人停止使用任何类型的电子烟,直至科学家找出450个肺部疾病案例的起因为止。目前至少已有5个电子烟使用者死亡。 美国医学协会发出此项呼吁时,提醒医生告知患者电子烟的危害,并迅速向州或地方政府...
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