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四个具有抗疲劳效果的食疗方

摘要:现代社会生活压力大、生活节奏快,疲劳逐渐成为人们面对的日益严重的问题。疲劳长期得不到缓解可引发慢性综合疲劳症,危害身心健康,而食疗在抗疲劳方面有着副作用低、效果明显等优势,受到国内外学者的广泛关注。本文旨在关注产生疲劳的机制,并给出了4个具有抗疲劳效果的食疗方。

关键词:疲劳;气血两虚;抗疲劳;食疗

1. 疲劳症的产生

1.1 疲劳的症状

疲劳是机体在长期过度劳累(包括脑力和体力)、饮食生活不规律、过大的工作压力和心理压力下引起工作效率降低的一种病理现象,分为生理性疲劳(分为体力疲劳、脑力疲劳、心理精神疲劳和混合性疲劳)和病理性疲劳。(剩余2483字)

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