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“认床”是睡眠障碍

睡觉“认床”,离开熟悉的环境就睡不着,这是一种环境性睡眠障碍。消除环境因素一般能取得较好的效果,同时还要选用合適的床。床的高度一般略高于膝盖为宜,即40~50厘米,太高易使人紧张,产生不安全感。宽度以肩宽的2.5~3倍为宜,太窄不易翻身,太宽会使人产生不安的情绪而影响睡眠。床垫应软硬适中,沙发床和席梦思不适宜老年人和儿童。(剩余51字)

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