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古语曰：“骨正筋柔，气血自流。”拉筋是中医提倡的一种自我保健方法，常拉筋不仅能使筋变柔，让脊椎挺拔，还有助打通经络，令气血顺畅，改善肌肉张力和周围肌肉、筋膜的结构特性，强身健骨。现代人由于久坐少动、年老体衰等原因，腰腹部经常会出现酸痛的问题，这里推荐一个“拉腹筋”的方法。
中医认为，腰腹酸痛是由于内伤、外感、外伤引起腰腹部气血运行不畅所导致。（剩余290字）
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拉腹筋，缓解腰背酸痛
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