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拉腹筋,缓解腰背酸痛


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古语曰:“骨正筋柔,气血自流。”拉筋是中医提倡的一种自我保健方法,常拉筋不仅能使筋变柔,让脊椎挺拔,还有助打通经络,令气血顺畅,改善肌肉张力和周围肌肉、筋膜的结构特性,强身健骨。现代人由于久坐少动、年老体衰等原因,腰腹部经常会出现酸痛的问题,这里推荐一个“拉腹筋”的方法。

中医认为,腰腹酸痛是由于内伤、外感、外伤引起腰腹部气血运行不畅所导致。(剩余290字)

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