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医生私家防病法

如果医生们自己生病了会怎么办呢?请看美国多位著名医师的防病心得。

用简单方法止疼

亚利桑那州医学中心主任安德鲁·威尔博士——模仿猫和牛的姿势缓解紧张:“我一直都用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地,伸直胳膊,两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯,此时背部慢慢弓起(‘猫式’),接着使腹部向地面下垂,提胸弯背,同时呼气(‘牛式’),两种动作交替做几次,几分钟后,背痛就缓解了。(剩余987字)

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