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别把失眠想成一场灾难


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想睡睡不着?小心认知偏差

今年35岁的张先生,5年前留学归来后就职于某知名外企,工作责任心强,做事追求完美,自我要求高,不到两年时间就晋升为部门经理,可谓年轻有为。3个月前工作岗位调动,张先生逐渐出现入睡困难,近两个月来持续加重,一到傍晚就担心晚上能不能睡着,常因“不会睡觉”而感到痛苦。

晚上一躺到床上,张先生就开始胡思乱想,一个又一个的担心,“睡不着第二天上班怎么办”“都已经12点了,怎么还不睡”“我的内分泌系统肯定会紊乱,我的身体很糟糕”……总之就是,越想睡越睡不着。(剩余845字)

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