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营养素补充剂,并非多多益善


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首先,让我们先了解一下成年人每日营养素需要量是多少。2018年4月,国家卫生健康委员会发布了《中国居民膳食营养素参考摄入量》,从中我们可以清晰的看到,成年人每日需要的B族维生素、维生素C、维生素E、维生素D及钙的需要量。

从表中可以看到维生素B1和维生素B2相对比较安全,而维生素B6和叶酸风险相对较高。(剩余2038字)

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